Hårbotten massage

Det kan även göra håret tjockare och det behövs endast 4 minuter hårbottenmassage varje dag för att aktivera hårproduktionen enligt en studie.

Studien påvisade även att massagen saktade ner de gener som kopplas till inflammationer och håravfall. Personerna som deltog i studien uppgav också att hårets kvalitet förbättrades. En förklaring är att hårbottenmassage sätter fart på blodcirkulationen i hårbotten och ge den enda levande delen av hårstrået, ”hårroten” mer näring. Resultaten kan ta några månader då håret växer i cykler.

Fler fördelar med hårbottenmassage

En annan studie visar också att massage av hårbotten två gånger i veckan reducerar stress, som är en känd orsak till håravfall. Man såg att såväl stresshormoner som blodtryck och hjärtrytm sjönk av massagen.

När du tar en dusch är ett ypperligt tillfälle att få in lite hårbotten massage i några minuter när du ändå tvättar håret. Använd dig av dina fingertopparna och gör cirkulära, knådande rörelser så att du känner att hårbotten rör på sig. Är du väldigt spänd kan du öka trycket av fingrarna gradvis. Massera hårbotten från hårfästet i tinningarna och nacken till hjässan.

Vetenskapliga studier visar att 4 minuters hårbottenmassage varje dag i 24 veckor och resultatet visade att man fick tjockare hår. Detta berodde på ökning av blodtillförsel.

Alla kan dock tyvärr inte förvänta sig stora resultat av massage, men som tur är har vi på Akacia Medical många bra lösningar för dig.

Så här gör du en hårbotten massage

1. Utför en hårbottenmassage i vått eller torrt hår, välj vad som passar dig bäst. Så länge håret är rent och fritt från hårprodukter. Många föredrar att göra sin hårbotten massage i duschen med balsam i håret. Andra föredrar göra det efter dom tvättat, lagt balsam och sköljt ur.  Om du arbetar med vått hår se till av ev tovor är utredda innan.
2. Massage din hårbotten genom att rita som bockar på hårbotten. Jobba med fingrarna i hårbotten och undvik att använda naglar för inte skada hårbotten och förhindra hårstrån som går av. Flytta fingrarna runt hårbotten och täcka alla områden. Använd dig av långsamma, mjuka rörelser för att flytta fingertopparna i en cirkelrörelse, växlande fingertoppar runt olika områden av hårbotten.
3. Du kan om du vill tillsätta två till tre droppar  av en essentiell olja som rosmarin, lavendel, timjan eller cederträ på fingertopparna innan du masserar hårbotten. Studier har visat att essentiella oljor ökar blodcirkulationen och används vanligtvis för att behandla olika skalp problem. Eteriska oljor hjälper även till att ge fukt till en torr hårbotten. Har man fet hud eller oljig hårbotten bör man undvika oljor.
4. Massera din hårbotten i minst tre minuter eller längre om det är önskvärt. Upprepa det så ofta som nödvändigt. Hårbottenmassage som utförs en till två gånger dagligen kan förvänta sig mer resultat.

Ayurvedisk skalpmassage

Hårförlust som behandlas i Ayurveda är kombination av kost, örter, oljemassage, meditation, aromaterapi, andning och yoga. Det Ayurvediska livsstil är helhetstänk år om hela vår hälsa, det bygger mycket på att aktivering och stimulering av ämnesomsättningen hjälpa kroppen att avgifta sig själv. Hårbotten drar nytta av förbättrad blodcirkulation och hårrötterna får mer syre och näringsämnen. Detta är en skalpmassage som hjälper mot stress och det används ofta många speciella oljor. Många gånger kan torr hårbotten bli bättre i och med sådan massage. 

Vad kan också vara av intressant för dig:

• Hårbotten borstar
• Hårkonsultation
• Avancerad klippning anpassad för din hårstruktur

Källor: ePlasty, PubMed,  Journal of Physical Therapy Science

Kan man förutspå om man kommer blir tunnhårig?

Kommer jag förlora hår?

Om ja, när kommer det att börja?

Vad kan jag förvänta mig?

Att du ställer dig dessa frågor är absolut inget konstigt då håravfall är något som drabbar många, både män och kvinnor. Att vi tappar hår är till viss del ärftligt och du  är säkert bekant med uttrycket “att ha tunt hår det går i familjen”. Många säger även, min pappa är tunnhårig så jag kommer också bli tunnhårig tex…och visst det ligger en viss del sanning i det.

Det är svårt att förutspå om man kommer bli tunnhårig

Men bara för att någon av dina föräldrar har tappat sitt hår tidigt, så behöver det inte betyda att du kommer att drabbas. Det kommer inte eller alltid kommer börja vid samma tidpunkt. Du går inte heller säker även om båda dina föräldrar har hår kvar.

För att lättare kunna förutspå

Ta dig en noggrann titt, över din släkts hår: inklusive farbröder, morbröder, farföräldrar med flera –  och glöm inte de kvinnliga medlemmarna i släkten.  Är det många i din släkt som är tunnhåriga så är risken större att du själv kommer bli tunnhårig. Men det är ingen garanti att du kommer tappa dit hår i framtiden, så det finns hopp.

I framtiden kan möjligheterna det bli möjligt att kunna förutspå framtida tunnhårighet om forskning kan identifierar den specifika genen eller generna som är associerade med androgenetisk alopeci.

Avslutningsvis, även om det inte går med säkerhet förutsäga om du kommer tappa hår (men med hög säkerhet), så finns det väldokumenterade sannolikheter. En specialist på en hårklinik kan undersöka hårsäckar. Det du kan göra proaktivt är att bibehålla en god hälsa och äta en välbalanserad kost för att skapa dig de bästa förutsättningarna för att få behålla ditt hår livet ut!

Läs mer om håravfall

Har du upplevt att du tappar mer hår än vanligt eller känner att håret är tunt? Då kan det vara en god idé att se över vilken typ av hårvård du använder för ditt hår. När du väljer hårstyling  bör du tänka: naturligt är bäst!

Nyligen i ”Hårpodden” berättade Firo som är verksamhetsansvarig på Akacia Medical att han rekommenderar minimal hårstyling på sköra hår. En produkt som är naturlig men som ger viss stadga åt ditt hår är Ocean mist, eller som vi i Sverige säger; Saltvatten spray och det är en produkt gjord på inprincip bara salt och vatten.

Att använda tjocka hårstylingprodukter i hårbotten kan gör att din hårbotten täpps igen och bidrar till obalans, till exempel är Dax wax är en produkt som är riktigt svår att tvätta ur från håret.

Men även hårstyling med värmeverktyg kan skada ditt hår och på sikt kan det leda till en mekanisk skada på håret.  Så använd gärna dessa verktyg med måtta. Att färga håret är också en påfrestning för håret. Så om du behöver färga ditt hår så gör du det bäst hos frisören och lägg då helst färg som slingor med folie en bit från hårbotten för att undvika kemikalier på dina hårrötter.

Här är några tips på hårstyling på tunt hår

• Tvätta håret på morgonen i stället för kvällen, då håret ser fylligare ut direkt efter tvätt.
• Undvik hårspray då det tynger ner håret, prova i stället saltvattenspray.
• Klipp håret i en mellanlång frisyr, det är lättare att addera volym när håret inte är så långt och tungt.
• När du fönar håret, föna håret med en runborste för få upp volym från hårrötter.
• Överdosera inte balsam då det kan tynga ner håret. Applicera det bara i hårtopparna.
• Varför inte testa hårvård som är anpassat för tunt och fint hår eftersom de både stärker och ger volym till håret? Dessa produkter innehåller Polymerer vars uppgift är att  lägga sig kring varje enskilt hårstrå och kan därför artificiellt göra hårstråna tjockare.

Har du fler funderingar om ditt hår är du alltid välkommen på en gratis konsultation hos oss!